Atma
meditação e sono
ਭਰੋਸੇਯੋਗ
7.1+
PEGI-3Atma: meditação e sono ਦਾ ਵੇਰਵਾ
Atma Meditação e Bem-Estar ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਐਪ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ, ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਧੁਨੀਆਂ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਛੋਟੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ 1,200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 100% ਮੁਫ਼ਤ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ:
- ਮਨਮੋਹਕਤਾ
- ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ
- ਸਾਹ
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ
- ਦਿਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ
- ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
- ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰੋ
- ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ
- ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣੋ
- ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
ਹਰ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਸੌਣ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਸਮਝੋ ਕਿ ਆਤਮਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਮਨਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਚੁਣਨ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਟੀਚੇ।
- ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ: ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ।
- ਮਨਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ।
- ਧਿਆਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ।
ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਛੋਟੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ। ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨਤਾ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਧਿਆਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।
ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਨਨ ਕਰੋ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ:
- ਤੇਜ਼ ਧਿਆਨ (1 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ)।
- ਮਿਆਰੀ ਧਿਆਨ (10 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ)।
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰੋ:
- ਭਿਕਸ਼ੂ ਸਤਿਆਨਾਥ: ਕੌਈ ਮੱਠ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦਾ ਮਾਸਟਰ।
- ਲੁਈਜ਼ਾ ਬਿਟਨਕੋਰਟ: ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ।
ਮਨਨ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ।
- ਮਨਮੋਹਕਤਾ: ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ: ਨੀਂਦ ਲਈ ਧਿਆਨ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਖਾਸ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮੰਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਮੀਂਹ, ਧਾਰਾ, ਹਵਾ, ਫਾਇਰਪਲੇਸ, ਕੁਦਰਤ, ਆਦਿ।
ਆਤਮਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ:
- 1,200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ
- ਮਲਟੀ-ਥੀਮਡ ਸੰਗ੍ਰਹਿ
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਟ੍ਰੇਲ
- ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ-ਐਪ ਮੈਡਲ
- ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਛੋਟੇ ਵੀਡੀਓ
- ਮੁਫਤ (ਅਨੁਕੂਲ) ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਧਿਆਨ
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਿਛੋਕੜ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਿਮਰਨ
- ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼
- ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
- ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਬਣੋ:
ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕਾਂ ਕੋਲ 1,200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਅੱਜ ਟੈਸਟ ਕਰੋ!
ਗਾਹਕੀ ਵੇਰਵੇ:
- ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਗਾਹਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਵੈਧ ਹੈ।
- ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡੈਬਿਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਗਾਹਕੀਆਂ ਨੂੰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਸਵੈਚਲਿਤ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮੌਜੂਦਾ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਰਕਮ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈਧਤਾ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੱਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਚੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਜੇਕਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਰੋਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
Atma: meditação e sono - ਵਰਜਨ 6.15.6
(17-03-2025)
Atma: meditação e sono - ਏਪੀਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਏਪੀਕੇ ਵਰਜਨ: 6.15.6ਪੈਕੇਜ: com.movile.meditation.vivoAtma: meditação e sono ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ
ਹੋਰ ਵਰਜਨ
ਇੱਕੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਾਲਿਆਂ ਐਪਾਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...
